“Smile, breathe and go slowly”
– Thich Nhat Hanh-
Mindfull Hatha Yoga
vanuit Intuïtie, Wijsheid en Universele Liefde
Rust in je lijf en in je hoofd.
Meer evenwicht in je leven doordat je vaker echt in je lichaam zit.
Thema
De yogalessen staan in het teken van een thema, dat kunnen de seizoenen zijn, maar ook deugden (zoals dankbaarheid, liefde, geduld, gratie etc.).
HathaYoga
Hatha yoga les bevat veel mindfulness oefeningen, rustige houdingen, ademhalingsoefeningen, meditaties en visualisatie oefeningen. Elke houding is een soort meditatieve staat.
Chakra
De lessen zijn gebaseerd op de chakra’s en van de 5 elementen:
water, vuur, aarde, lucht en ruimte.
Stoelyoga
Stoelyoga is een vorm van yoga waarin we kijken welke spiergroepen we nog WEL kunnen gebruiken in plaats van te kijken naar wat er niet meer lukt. Je hoeft echt geen ervaring met yoga te hebben.
Filosofie
De yoga filosofie komt ook ter sprake, waaronder het 8-voudig pad van Patanjali, de yoga sutra’s en de Bhagavad Gita.
Qi Yoga
Qi Yoga bestaat uit een combinatie van Chi neng Chigong en Yoga. Dit is een Chinese vorm van yoga waarbij gebruik wordt gemaakt
van de qi om ons heen, verbonden met de natuur.