Ik geef voor ouderen stoelyoga, momenteel in een verzorgingshuis.

Stoelyoga is een vorm van yoga waarin we kijken welke spiergroepen we nog WEL kunnen gebruiken in plaats van te kijken naar wat niet meer lukt.

Bij het ouder worden is het van belang om je gewrichten en spieren te blijven bewegen. We doen een aantal warming up oefeningen om vervolgens over te gaan op diverse asana’s. Tussendoor doen we ook ademhalingsoefeningen en als afsluiting een heerlijke ontspanningsoefening.

Je hoeft echt geen ervaring met yoga te hebben. Juist door deze oefeningen te doen wordt je minder stijf en zul je je echt beter in je vel voelen.